ガイド
箱に並ぶ数字が何を意味するのか、そのうちあなたに関係するのはどれか、そして手に入れた一足を最後まで使い切る方法。ここにある数字はすべて、物理か、公開された規格か、マッチングがランク付けするのと同じ78足のカタログの値です——だからクリックして確かめられます。
シューズを選ぶ
お金を使う前に、何が必要かをはっきりさせる。
ランニングシューズの選び方:決めていく順番まず路面、次にフィット、それから箱の数字、最後にお金。選択肢が実際に減っていく順番で並べた、ランニングシューズの決め方。
ランニングシューズにいくら使うか100 €から310 €の幅が実際に何を買っているのかを帯ごとに。どこで曲線が寝るのか、カーボンが本当に請求しているものは何か、なぜ2足が1足に勝つのか。
ロードかトレイルか:本当に必要なのはどちらかトレイルのアウトソールが実際にやっていること、遊歩道でロードシューズが通用する場面としない場面、そして路面が混在する大半のランナーがまずロードを買うべき理由。
フィットを合わせる:長さ、幅、かかと、そして夕方の原則いちばん長い指で長さを、母趾球で幅を、そして動かないかかとを。サイズがブランドによって、そして一日のうちでも変わる理由。
スタック高とドロップを、神話抜きで説明するスタックは地面から上へ測ります。ドロップはかかとのスタックから前足部のスタックを引いた値。箱にはたいてい後者しか書かれず、2つは絶えず混同されています。
スタビリティかニュートラルか。プロネーションとは何で、証拠は何を示しているかプロネーションは欠陥ではなく正常な動きです。試験が実際に見つけたもの、ガイドレールが本当にやっていること、そしてここではスタビリティのほうが安い理由。
カーボンプレートとスーパーシューズ:何をして、何を請求するのかカーボンプレートが買うのはおよそ64 gと大量の反発。払うのは耐久性、安定性、そしておよそ100 €です。そのトレードの全体を、数字つきで。
履いて走る
フィット、ローテーション、走行距離、そして一足を終える見極め。
シューズのローテーションを組む:2足が1足に勝つ理由2足か3足を、好みではなくセッションで選ぶ。それぞれの一足が何のためにあるのか、なぜフォームに休みが要るのか、そして1足で本当に足りるのはどんなときか。
ランニングシューズの手入れ:洗う、乾かす、しまう洗濯機に入れない、乾燥機に入れない。ロードシューズとトレイルシューズの洗い方、正しい乾かし方、そして手入れで救えるものと救えないものの境目。
ランニングシューズの替えどき:数えるのではなく、確かめる500〜800kmという決まり文句は、数字ではなく幅です。実際に最初にすり減るもの、摩耗の読み方、そして一足が終わったことを告げる正直なサイン。
シューズとランニング障害:証拠が実際に支持していることシューズがランニング障害を防ぐことは示されていません。試験が見つけたもの、快適さのほうがカテゴリーより裏づけを持つ理由、そして誰かに診てもらうべきとき。